【下背痠痛常見兇手：藏在腹腔內的魔鬼-「髂腰肌」】 「髂腰肌」屬於姿勢性肌肉(postural muscle)，因此較容易因不良生活習慣(例如習慣長期久坐)而傾向緊縮的狀態。其主要由腰...

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有人問 點解我甘力量型但鍾意教孕婦瑜伽 ［就等我分享吓當初我嘅私心啦😬］ 記得我啱啱開始出嚟教嘅...

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『Hip Flexor Drill and anatomy 』 ✔️髖屈肌肉群是一組強而有力的...